2023 年の睡眠啓発週間を 7,000 ドルのスマートマットレスで祝いました。そこで学んだことは次のとおりです。

May 22, 2023

3 月に、Bryte Balance 接続マットレスでより深い眠りが得られるかどうかをテストしましたが、そのマットレスでの一晩は夢のような気分でした。

トニー・ウェア著 | 2023 年 4 月 18 日午後 5:00 EDT に公開

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どうやら私は赤ちゃんのようです。

私はいつも睡眠を罰のように扱い、気まずい場所や姿勢で気を失うまで睡眠を先延ばしにしてきました。 ソファの形をした地下室に「目を休めているだけ」と書いてください。若い頃の睡眠不足をどう受け入れたかを振り返ると、明らかに、私は遅かれ​​早かれそこに住みたいと常々思っていたようです。 睡眠は心臓の健康や抗体の強化に効果があり、46歳になると徹夜が日常だった頃よりも考えることが多くなりました。 そこで、癒しの体験を勧められたとき、私は眠らない街であるニューヨークに旅行し、Bryte Balance AI を搭載したマットレスにゆっくりと揺り動かされてベッドに寝かしつけられて、早めに夜を過ごしました。 目が覚めたとき、これまでよりもずっと休んでいるような気がしました。 どうやら私は赤ちゃんであり、それを認めるのに十分な大人です。 動的ダウンタイムが発生した場合の様子を次に示します。

この旅行の約束は、体重分布、動き、呼吸、心拍数、その他の補正指標を監視することで睡眠を最適化する、適応型のセンサー満載のプラットフォームでした。 ただし、Bryte バランスに深く入る前に、Bryte バランスを理解する必要があります。 同社のマットレス (クイーン/キング/カリフォルニア キング) は家庭でも利用できますが、最初は接客業に採用されました。 全国の 20 軒の高級ホテルやウェルネス リゾートで導入されています。 5 つ星の滞在が安くなることはめったにありませんが、寝室よりも安価で手間のかからないベッドの試聴方法です (ただし、Bryte では 100 泊のトライアルを提供しています)。

私の一夜の静けさは、3月16日、マンハッタンのミッドタウン、6番街と7番街の間にあるセントラルパークの南1ブロックの中心部に位置するパークハイアットニューヨークで行われた。 このホテルの 210 室の客室は、90 階建ての One57 ビルの基部の 25 階にあり、反応の良いクリッカーを持ったドアマンの歓迎のおかげで、私が近づくと勢いよく開いた特大の真鍮のドアの上とその向こうにある高いロビーにありました。

床から天井まで届く滝のようなガラス窓があり、別名「億万長者通り」の 57 番街を見下ろすリビング ルーム レストランとラウンジの角を曲がって、私は座席エリアを通りました。そこでは、静かなモダンでクラシックな色合いが全体に初めて垣間見えます。ホテル。 磨かれた大理石と、エレガントなグレー、白、茶色といった時代を超越したニュートラルが、世界中の旅行者にとって別世界（私の場合は地方のアムトラック乗客にとっては都会のオアシス）へと導きます。

客室の平均面積は 500 ～ 625 平方フィートで、最大 2,300 平方フィートのプレジデンシャル スイートまで拡張されます。 ほとんどの客室にはキングベッドが備わっていますが、ダブルベッドのある客室もあります。 全員に何らかのベッドが備わっています（衝撃的）。 しかし、Bryte Balance を持っているのは 5 人だけです。 19 階にある私のレストラティブ スリープ スイートは 900 平方フィートで、公園の一部の景色を望め、設備の整った家具が備わっていました。 確かに、壁には大きなフラットスクリーンがありますが、ダークウッドの引き戸、自動遮光カーテン、そして目立つヴィトルビ ディフューザーとスリープ エッセンシャル オイル ブレンド (さらに各枕にはスリープマスク) を備えたナイトスタンドが、寝室を実験のための繭として確立しています。心と体を再調整するために。 しかし、私は以前、豪華な環境でベッドが枕すぎると不眠症になったことがあります。 もちろん、午後のコーヒーやディナーのカクテルを休むことはありませんし、メラトニンの乱用は現実のものであるため、睡眠サイクルを最適化するために横になるものに気を配っています。

素晴らしい一風堂ラーメンを食べに行ったり来たりして少し歩いた後、私は屋内温水海水ラッププールに行こうと考えました。悩みを洗い流すことができない場合は、近隣の人々が厳選した水中クラシックサウンドトラックを聴きながら、少なくとも泳いで屈服させることができます。カーネギーホール。 スパもありますが、スイートのバスルームにはレインフォール シャワーと Le Labo のアメニティが備え付けられており、十分にスパのようです。 私はそこに留まり、温かいお風呂を楽しむことにしました。 研究によると、就寝1時間前に華氏105度前後でリラックスしたお湯に浸かったりシャワーを浴びたりすると、入眠が早まる可能性があることがわかっています。 直観に反しているように聞こえるかもしれませんが、手足への血流が増加し、休息中の熱放出が促進されるため、夜間の涼しさを保つのに役立ちます。 温度は睡眠に大きな影響を与えます。 科学。

クーラーといえば…ベッドそのもの。 スイート内でカスタマイズされたエクスペリエンスを提供するテクノロジーは他にもあります。たとえば、TOTO のビデ トイレも同様に専用に設計されており、人の入室を感知すると蓋が開くというドラマチックな演出が施されています。ただし、リラックスできるとは言えません。 しかし、あなたはベッドについて聞きたいので、すべてのシーン設定をやり遂げました（その後、当然の昼寝をするかもしれません）。

滑らかで柔らかいシートに包まれた他の長方形と外見上は区別がつきませんが、Bryte Balance の特徴的な機能は、多くの最高のイノベーションと同様に、直感的に使用でき、ほとんどが背景にあります。 生地で包まれたフォーム層の下には 90 個の「リバランサー」があり、基本的に独立して制御されるエア ポケットで、背面、前面、側面、またはハイブリッドの身体プロファイルに基づいて静かに膨張および収縮します。 これは一晩中続き、身体が睡眠の 5 つの段階のどの段階にあるかを示す PSI の変化や、睡眠を妨げる可能性のある圧力ポイントに合わせて硬さとサポートが調整されます。

この反応的な位置調整は睡眠の質と量の両方に役立ちますが、カリフォルニア大学バークレー校人間睡眠科学センターの所長であり、『Why We Sleep』の著者であるマシュー・ウォーカー博士が率いるブライトの睡眠科学諮問委員会によると、睡眠の質と量を切り離すことはできません。パークハイアットのコーヒーテーブルにある関連書籍の中から見つけました。 （これは非常に有益な読み物ですが、寝る直前に読みたくないかもしれません…睡眠負債による生理学的および心理的複利に直面すると、眠れない夜につながる可能性があります。）

同社によると、プロアクティブなアプローチを導くために、Bryte Balance AI は時間の経過とともにパターンを学習し、約 1 週間でスナップショットを確立します。 ただし、快適さを調整するために、Bryte チームのメンバーとの率直な対話を含む、ガイド付きの 14 日間のプロセスを実行できます。 Wi-Fi 対応のベッドの設定は、アプリ (iOS および Android) を介して構成されます。まず、デュアル独立ゾーンまたはマットレス全体のサポート設定 (ソフトからハードまで 20 段階) を設定します。 かなり積極的に座ったときに、誤ってベッドの反対側でお茶を飲んでしまいましたが、それは邪魔されずにそのままでした…一滴もこぼれませんでした。 それはパートナーと一緒に快適に眠るための証です。 同じアプリで、睡眠時間、効率、睡眠段階の構成、回復に関する洞察が得られます。

マットレスと一緒に過ごす時間は 14 日もありませんでした。 わずか14時間しかありませんでした。 また、完全なネイティブ アプリにもアクセスできませんでした。 むしろ、ベッドサイドの QR コードをスキャンして、Web ベースの QR コードを表示しました (設定はできますが、洞察はありません)。 しかし、ある夜、私が横たわっている間、特定の機能が際立っていました。 Bryte は、Somnify と呼ばれるヒーロー機能を提供しています。これは、眠りを誘う補完的な動きに同期したカスタム サウンドスケープを選択できる拡張ライブラリです。 (携帯電話や個人的にペアリングしたイヤホンやスピーカーなどで再生される音声をオプトアウトすることもできますが、それでも無音の動きは得られます。ただし、それらは調和のとれたコンテンツとして意図されています。) 私は懐疑的でした。おそらくそれが彼らがすべきことなのだと思います。しかし、この多感覚によるリラックスへのアプローチは、私がこれまでに服用した中で最も強力な鎮静剤の 1 つでした。

自分の考えだけで一人にな​​ってしまうのではないかと心配して、私はコンパクトなポータブル Bluetooth スピーカー (この場合は Marshall Emberton II) を持って旅行することが多いです。 iPhone をそれに接続し、再生ボタンを押すと、ベッドが私の下で優しく波打つのを感じました。そして…翌朝、前夜に設定した緩やかな覚醒補助振動で目が覚めました (時間の経過とともに、AI が覚醒に最適なリズムを把握します)あなた）。 Apple Watch Ultra によると、前夜よりもコア睡眠とディープスリープの間隔が長くなりました (どうやら、レム睡眠の間隔はかなり規則的です)。

私の脳には、生まれつきの深い神経学的なもの、つまり新生児の心を落ち着かせる反射が引き起こされました。 それは意図的にペースを調整し、私の内耳で穏やかに振動を繰り返していたのでしょうか。私が電車の揺れやウィリアム・バシンスキーの曲を聞くと心地よいと感じる理由と何らかの関係があるのでしょうか？ わからない。 私が最後にあれほど早く気絶したときは、麻酔科医が関与していたことを知っています。 この手順から回復するのは驚くほど爽快でしたが、居眠りや目覚めにはBryte Balanceマットレスの方が適しています。

質問があるかどうかを確認するためにBryteの最高製品責任者であるレックス・ハリスとのフォローアップ中に、私はSomnifyとのコラボレーションの機会について冗談を言い、Waze用にさまざまなナビゲーション音声を選択できるようにサウンドデザインとパターンプログラミングを行うようアーティストを招待しました。 そしてもちろん、いたずらとしてベッドをハッキングしてけいれんを引き起こす可能性もあります。 どちらも現時点では考慮したり懸念したりするものではありません。

家に帰ってから、自分の睡眠習慣についてさらに考え始めました。そして、睡眠習慣を本当に身につけるにはどのような練習が必要かを考え始めました。 そこで私は、スマートマットレスなしで毎日の新陳代謝と蓄積された記憶を微調整するために、睡眠をより規則正しくし、睡眠を補充する方法に取り組んできました。 私はパープル 3 を持っていますが、いつもとても良いものです。 Bryte Balance を使用して本当に睡眠がどれだけ回復するかを評価するには、一晩では十分ではありません。 それでも、一緒に過ごした短い時間の中で、私のストレスを軽減し、意識を高めるのに良い効果をもたらしました。私は、将来のマットレスとスマートホームの補償のためにそれを念頭に置いています。 Somnify 機能をもっと活用できたらいいのにと思うこともありますが、それについては赤ちゃんにならないように努めています。

Tony Ware は、PopSci.com (および PopPhoto.com) の副編集長です。 彼は 90 年代半ばから音楽の作り方と崩し方について書き続けています。大学の新聞に映画評論家がすでにいると書かれていましたが、無料のプロモーション CD に目を通したかったのかもしれません。 彼はすぐに無形資産のアウトラインに夢中になり、数え切れないほどのオルタナティブのオーディオをすべてカバーしてきました。 それ以来、週刊誌、国際雑誌、ウェブサイト、そして白熱したバートリビアコンテストが開催されてきました。